Después de estas familiares y gastronómicas fiestas toca volver a la rutina. Empezamos el año con un montón de propósitos de año nuevo pero también con un par de quilitos más... No os agobieis y os apuntéis al gimnasio si ya sabéis que a los dos días vais a poner escusas para no ir; tampoco empecéis cenando ensalada y después os comáis pan con chocolate de postre.
Realiza actividades comunes, por ejemplo: puedes usar las escaleras en
lugar del ascensor y estacionar tu coche más lejos de las tiendas o de
tu oficina. Camina ligero y lo más que puedas para llegar a donde vayas.
Integra el ejercicio al tiempo que pasas con tu familia, un paseo en
bicicleta, el correr o jugar con tus hijos; los ayudarás a ellos también a estar sanos.
Por último no te propongas una dieta muy estricta, la cual, no puedas cumplir. Inicia con alimentos blandos que pueden consistir en caldos de verduras,
frutas, pescados cocidos y evitando las carnes rojas. Es mucho mejor si
se consumen alimentos sin grasa, con poca sal y cocinados al vapor.
Ánimo y a seguir con la rutina. No os preocupéis, ya queda poco para Carnavales.
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